シドニー五輪レスリング銀メダリスト、永田克彦が主宰する格闘スポーツジム「レッスルウィン」。初心者・女性、大歓迎です。

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初心者30分フィットネス

「わずか30分で運動不足解消!」

初心者30分フィットネスクラスとは?

誰でも気軽に参加でき、レッスルウィン独自の30分で終わる様々なエクササイズを行うフィットネス感覚のクラスです。

こちらでは、格闘技の練習は一切行わず、NSCAのパーソナルトレーナーの資格を持つインストラクターが、あなたの体力に合わせてプログラムを作って指導いたしますので、体力に自信の無い方でも安心して参加できます。

運動不足を解消したいけど、お忙しくて時間がない方におすすめのクラスです。

※こちらのクラスのみ参加できるフィットネス会員制度(月会費6、300円)も新しくできました。

レッスン風景写真

※写真をクリックすると拡大します。

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ラダーを使った運動。

マス目に沿って決められた足運びをすることで、楽しくカラダを動かし、カロリーを消費させます。

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見た目より最初は難しそうかな?

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こちらは同じくラダーを使い、腕立て伏せをしながらマス目に沿って横に移動する運動です。

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まさに腕立てカニ歩きみたいだけど、普通に腕立て伏せを行うより、楽しく筋力・柔軟性をアップさせることができます。

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胸はできるだけ深く下げたほうが、胸板がアップしますよ(笑)

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軽いダンベルを使った力こぶを太くするためのアームカール。

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体力がついてくるとこんなこと(懸垂)もできるようになります。

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その人の体力に合わせてさまざまなトレーニングを行いますが、楽しいのでつい笑顔が出てしまいますね。

  • 短時間で運動不足を解消したい方
  • 自分でトレーニングメニューを作成できない方
  • フィットネスを楽しくやりたい方
  • カラダを動かしたいけど格闘技の練習はちょっとという方
  • 気軽に体力アップしたい方

 “週1~2回、30分だけカラダを動かして健康になってください”

スケジュール

料金

毎週月・金 19:30〜20:00(30分)

※レッスルウィン会員は無料

※こちらのクラスのみ自由に参加できるフィットネス会員制度(月会費6、300円)もあります。

インストラクター

遠山拓則(NSCA認定パーソナルトレーナー)

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受付時間:10:00〜22:00 (土曜21:00まで、日祝定休)
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子供から大人まで、初心者や女性の方でも安心して通える格闘技ジムです。見学自由、体験コースもあります。レスリング、キックボクシング、総合格闘技に興味のある方、まずはお気軽にお問い合わせください。

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〒182-0002 東京都調布市
仙川町3-9-18-1F

代表:永田克彦

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