シドニー五輪レスリング銀メダリスト、永田克彦が主宰する格闘スポーツジム「レッスルウィン」。初心者・女性、大歓迎です。

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ワークアウト45

“短時間で終わる全身で行う筋力トレーニング”
“あなたも効率良く体脂肪を燃やしてみませんか?”

担当インストラクター 竹田展大

ワークアウト45とは?

短時間(準備運動からストレッチまで入れて45分間)で終わる全身を使った種目の筋力トレーニングを行います。

インターバル(休息時間)を短めに取り、全身を使って筋力トレーニングを行うので、今までにない強い刺激が身体にかかり、体脂肪燃焼に非常に効果的です。

レッスン時間は、ウォームアップ、クーリングダウンまで合わせて45分間で終わるのでお忙しい方にもピッタリです。

ワークアウト45にチャレンジするとこんな効果が!

  • 3ヶ月で体重が5kg、体脂肪が7~8%も落ちた!
  • 全身の筋力が向上し、他のスポーツでも動きやすくなる!
  • 日々のストレスを発散し、精神的にリラックスできる!
  • 体力アップし、日常生活が楽になる!
  • 成長ホルモンの分泌促進により、疲労回復・美肌効果!
  • レッスン仲間ができ、美容・ダイエットなど、たくさん情報交換できる!

あなたも今までに味わったことのない
インターバル筋力トレーニングで体脂肪を
ガンガン燃やしてみませんか?

レッスン風景写真

※写真はクリックすると拡大します。

まずは入念にストレッチを行い、怪我の予防に努めます。

リズミカルな準備体操で身体を徐々に温めていきます。

ハイクリーン(全身を使い胸までバーベルの引き上げ)の動作確認。

ハイクリーンは全身運動なので、脂肪燃焼のスイッチである成長ホルモンの分泌を促進させます。

ケドルベルスウィングも全身運動なので体力アップ・脂肪燃焼に非常に効果的です。

正しいフォームを覚えたらハイクリーンとケトルベルスウィングをサーキット形式で行います。

踏み台昇降運動や全身を使った種目を
行っていきます。

次から次へと種目をこなしていくので
短時間でももの凄く身体に効きます。

インストラクターが丁寧に指導いたしますので、
初めての方でもフォームがすぐに上達いたします。

最後はストレッチ。

担当インストラクター紹介

竹田展大

レスリングの名門の福岡県三井高校~専修大学卒の経歴を持ち、オリンピック金メダリスト直伝の技術を持つ若きレスリング指導者です。

国士舘大学大学院にてスポーツ教育学修士課程を修了し、フィジカルトレーナーとしても経験豊富で、現在も選手として試合出場を続けながら、熱い情熱あふれる指導で子供達や一般会員さんからの人気も高い。

本人からのメッセージ

ワークアウト45に参加している会員さんの声

39歳女性 主婦

3ヶ月で体重が5kg、体脂肪が7~8%も落ちました!

3か月前からワークアウト45に参加し、トレーニングの仕方は勿論、身体の使い方、力の入れ方など、丁寧に教えて頂き、姿勢も良くなり肌も凄く調子が良くなりました。
1人じゃ、絶対出来なかった事だらけです。

全然落ちなかった体重も、食事のポイントをクラス後に質問したりしても、丁寧に教えていただけ、体重が5㌔弱、体脂肪率は7~8%落ちました。

若い頃からダイエットは常にしてましたが、
今までのダイエットは食べなかったり、続かなかったり、、、
間違えばかりのダイエットでした。
週1のクラスですが、食事だったりアドバイスだったり一緒に通ってる子たちと情報交換出来たりと本当に良い刺激になってます。
お友達にもすぐに分かる程、身体つきが変わり、今が1番健康な身体になりました!

無駄にイケメンなインストラクターが優しく楽しく教えてくれます(笑)追い込みも凄く上手‼️
自分では止めてしまう所も、、インストラクターの声掛けで最後まで頑張れますね。
 


 

36歳女性 主婦

レッスン仲間と部活のような時間を送りながら、5ヶ月で体重が7Kgも落ちました!

日頃の不摂生で3年で10kg太ってしまい、自己流のダイエットも上手くいかず諦めかけていた時に友人から誘われ通い始めました。

身体も重く、最初の頃は45分間ついていくのがやっとでした。

しかし、コーチに自宅での食事や水分の摂り方などのアドバイスをもらったり、レッスンでの丁寧な指導のおかげで、半年で筋肉がしっかりつきながらも体重が7kg落ちました。
レッスン仲間とはきついレッスンでは応援し合ったり、美容やダイエットの情報交換をしたりと部活のような時間を送れています。
今後もワークアウト45を続けて、心身共に健康的なボディメイクをしていけたらいいなと思っています。


 

40歳女性 主婦

とにかく火曜日が楽しみ!二の腕が引き締まり、体脂肪が下がりました!

ワークアウト45に参加して半年経ちますが、トレーニング効果としては二の腕が引き締まり体脂肪率が下がりました。

また、リズム感が良くなり体力がついたので日常生活でも疲れにくくなりましたね。

追い込んでくれるコーチがイケメンでとにかく火曜日が楽しみです!
 


 

スケジュール

曜日時間
毎週火曜日AM10:00~10:45

料金システム

ワークアウト45に参加する場合の体験料金と月会費は以下の通りとなります。

体験料金
1回のみ2,500

※体験後1週間以内にご入会の場合、全額ご返金とさせていただきます。

月会費
週1女性会員6,480

※他のクラスにも通い放題の女性フルタイム会員(女性10,800円)もございます。

料金システムの詳細はこちら

ワークアウト45では、
随時体験レッスンを受け付けております!

このような方、お待ちしております!

  • 体脂肪を強烈に燃やしたい!
  • 普通の筋力トレーニングでは物足りない!
  • エネルギッシュに生活できる体力をつけたい!
  • 3ヶ月で体重の10%以上落として、周りから変わったねと言われたい!

あなたも安心して参加できますので
是非一度体験にいらして下さい!

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〒182-0002 東京都調布市
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代表:永田克彦

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